Почему витамин D так важен для осанки?
02 октября, 9:27
Я, Александра Арапова, врач-ортопед, часто напоминаю своим пациентам: красивая и ровная осанка начинается с крепкого костно-мышечного каркаса. А здесь без витамина D не обойтись!
•Он помогает кальцию усваиваться, укрепляя кости.
•Поддерживает работу мышц, которые держат позвоночник в правильном положении.
•Снижает риск развития искривлений и деформаций скелета у детей.
•Помогает взрослым дольше сохранять здоровье суставов и позвоночника.
💡 Мой совет:
— Проводите больше времени на свежем воздухе (10–15 минут солнца в день уже дают эффект).
— Включайте в рацион рыбу, яйца, молочные продукты.
— Дополнительно принимайте витамин D по назначению врача и контролируйте его уровень в крови.
✅ Помните: правильное питание и забота о здоровье — это фундамент красивой осанки и уверенной походки.
•Он помогает кальцию усваиваться, укрепляя кости.
•Поддерживает работу мышц, которые держат позвоночник в правильном положении.
•Снижает риск развития искривлений и деформаций скелета у детей.
•Помогает взрослым дольше сохранять здоровье суставов и позвоночника.
💡 Мой совет:
— Проводите больше времени на свежем воздухе (10–15 минут солнца в день уже дают эффект).
— Включайте в рацион рыбу, яйца, молочные продукты.
— Дополнительно принимайте витамин D по назначению врача и контролируйте его уровень в крови.
✅ Помните: правильное питание и забота о здоровье — это фундамент красивой осанки и уверенной походки.
Я, Александра Арапова, врач-ортопед, часто напоминаю своим пациентам: красивая и ровная осанка начинается с крепкого костно-мышечного каркаса. А здесь без витамина D не обойтись!
•Он помогает кальцию усваиваться, укрепляя кости.
•Поддерживает работу мышц, которые держат позвоночник в правильном положении.
•Снижает риск развития искривлений и деформаций скелета у детей.
•Помогает взрослым дольше сохранять здоровье суставов и позвоночника.
💡 Мой совет:
— Проводите больше времени на свежем воздухе (10–15 минут солнца в день уже дают эффект).
— Включайте в рацион рыбу, яйца, молочные продукты.
— Дополнительно принимайте витамин D по назначению врача и контролируйте его уровень в крови.
✅ Помните: правильное питание и забота о здоровье — это фундамент красивой осанки и уверенной походки.
•Он помогает кальцию усваиваться, укрепляя кости.
•Поддерживает работу мышц, которые держат позвоночник в правильном положении.
•Снижает риск развития искривлений и деформаций скелета у детей.
•Помогает взрослым дольше сохранять здоровье суставов и позвоночника.
💡 Мой совет:
— Проводите больше времени на свежем воздухе (10–15 минут солнца в день уже дают эффект).
— Включайте в рацион рыбу, яйца, молочные продукты.
— Дополнительно принимайте витамин D по назначению врача и контролируйте его уровень в крови.
✅ Помните: правильное питание и забота о здоровье — это фундамент красивой осанки и уверенной походки.